岐阜市で肉離れやねんざ等でお悩みのかたは、ながの鍼灸接骨院へ。

ねんざは骨折や脱臼、肉離れなどに比べると軽い症状だと思われがちですが、放っておくと日常生活に支障をきたしてしまう可能性もあります。また、スポーツをしている方はパフォーマンスに影響が出てしまうこともあるでしょう。日常生活やスポーツなどの場面で起こるねんざは予防できるので、予防方法を知って未然に防ぎましょう。

ウォーミングアップで少し体を動かすことによって筋肉が温まり、関節の可動域が広がります。可動域が広がれば、ねんざなどのスポーツ外傷を予防することができます。ウォーミングアップをしないまま運動を行うと関節が硬いままなので、ねんざをする可能性は高くなります。

軽く運動をした後にストレッチをすることで関節の動きをスムーズにできるので、スポーツを行う際はウォーミングアップを必ず行うようにしましょう。

サポーターやテーピングで関節を固定することも、ねんざの防止に役立ちます。しかし、部位によってテーピングの巻き方が異なり、間違った巻き方をしてしまうと意味がありません。

正しい巻き方が分からない場合は、まず専門家に相談することをおすすめします。

筋力アップもねんざの予防に繋がります。特に関節をサポートしている筋肉を増やすことで、ねんざしにくい体を作ることができます。あまり体を動かしていない方が急に激しい運動を行うと、肉離れや肘の痛み、脱臼といったスポーツ外傷を負うおそれがあるので、まずは軽い筋力トレーニングから始めてみましょう。

スポーツによる体の疲労や痛みを改善したいという方は、岐阜市内にあるながの鍼灸接骨院をご利用ください。岐阜市六条東にあるながの鍼灸接骨院では、「疲労が残っている」「肩こりがひどくて頭痛がする」といった体の気になる点をお伺いし、一人ひとりに合った施術を行います。岐阜市内や周辺地域で接骨院をお探しの方は、是非ながの鍼灸接骨院へお越しください。