腰痛 〜腰痛の治療、対策 Part２〜／岐阜駅前にある接骨院、ながの鍼灸接骨院では、交通事故治療、ねんざ、スポーツ外傷、関節炎、五十肩、リハビリなど様々な症状に対応しており、各種保険もご利用いただけます。無料送迎のご相談も受付けております。
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- 2016.11.02 腰痛 〜腰痛の治療、対策 Part２〜
もう11月ですね。なんて早い一年なんだろう。
岐阜市六条東にある鍼灸接骨院、
ながの鍼灸接骨院の院長、長野 有高です。
いくつか腰痛の病名を、紹介しましたが、いかがでした？腰痛になりたくないですね。
前回、腰痛の治療、対策について、少しお話ししましたが、続きとして、では腰痛になったらどうすればいいのか、腰痛にならないようにするにはどうしたらいいのか、腰痛の治療と対策ついてお話ししたいと思います。
腰痛の対策
腰に負担をかける生活習慣を取り除く
腰に負担をかけやすい姿勢、動作を知って、対策を取りましょう。
�（�を拾う・持ち上げるときは、しゃがんでからにしましょう（中腰はやめましょう）。
�∪�面などで前かがみになる際は、膝を少し曲げるか、片足を踏み台に乗せましょう。
��炊事などで長時間立つ際は、片足ずつ交互に踏み台に乗せましょう。
�ぐ愡劼砲録爾�腰掛け、背筋を伸ばしましょう。
�テ韻源兩�を続ける際は、途中で柔軟体操をしましょう。
�α歃�機を使うときは、柄を伸ばし、前かがみにならないようにしましょう。
�Э欧觝櫃蓮△Δ追�せや仰向けではなく、横向きに寝ましょう。
��枕や布団は、柔らかすぎるものは避けましょう。
��ハイヒールは避けましょう。
肥満を解消しましょう
肥満といえば、内臓に負担がかかる、高血圧になるなど、内面に異常をきたすイメージですが、肥満は、腰や膝にも大きく関わり、負担がきます。
スーパーで１�圓鮖�ってみると意外と重くないですか？
体重が５�堊�えたら、それだけ腰や膝に負担がかかることを想像すると怖いですよね。
普段、気にしませんが、腰に負担がかかる姿勢って、意外とやっちゃってますよね。
少し、普段の生活を注意するだけでも、腰痛にはなりませんよ。
次回は腰痛のストレッチをご紹介します。
お楽しみに
腰や下肢に違和感があるなと思ったら、一人で悩まず、
まずはお電話を ０５８−２１３−７９２７
ご来院をお待ちしております
岐阜市六条東にある鍼灸接骨院、
ながの鍼灸接骨院の院長、長野 有高です。
いくつか腰痛の病名を、紹介しましたが、いかがでした？腰痛になりたくないですね。
前回、腰痛の治療、対策について、少しお話ししましたが、続きとして、では腰痛になったらどうすればいいのか、腰痛にならないようにするにはどうしたらいいのか、腰痛の治療と対策ついてお話ししたいと思います。
腰痛の対策
腰に負担をかける生活習慣を取り除く
腰に負担をかけやすい姿勢、動作を知って、対策を取りましょう。
�（�を拾う・持ち上げるときは、しゃがんでからにしましょう（中腰はやめましょう）。
�∪�面などで前かがみになる際は、膝を少し曲げるか、片足を踏み台に乗せましょう。
��炊事などで長時間立つ際は、片足ずつ交互に踏み台に乗せましょう。
�ぐ愡劼砲録爾�腰掛け、背筋を伸ばしましょう。
�テ韻源兩�を続ける際は、途中で柔軟体操をしましょう。
�α歃�機を使うときは、柄を伸ばし、前かがみにならないようにしましょう。
�Э欧觝櫃蓮△Δ追�せや仰向けではなく、横向きに寝ましょう。
��枕や布団は、柔らかすぎるものは避けましょう。
��ハイヒールは避けましょう。
肥満を解消しましょう
肥満といえば、内臓に負担がかかる、高血圧になるなど、内面に異常をきたすイメージですが、肥満は、腰や膝にも大きく関わり、負担がきます。
スーパーで１�圓鮖�ってみると意外と重くないですか？
体重が５�堊�えたら、それだけ腰や膝に負担がかかることを想像すると怖いですよね。
普段、気にしませんが、腰に負担がかかる姿勢って、意外とやっちゃってますよね。
少し、普段の生活を注意するだけでも、腰痛にはなりませんよ。
次回は腰痛のストレッチをご紹介します。
お楽しみに
腰や下肢に違和感があるなと思ったら、一人で悩まず、
まずはお電話を ０５８−２１３−７９２７
ご来院をお待ちしております
骨折、脱臼、捻挫、打撲などの外傷から、寝違い、五十肩、膝痛、腰の痛みまで、まずはご相談ください。
肩こり、腰痛、膝痛から頭痛、便秘、下痢、冷え性、足のむくみ、眼精疲労等まで、鍼灸でお悩みを解決します。
耳ツボダイエットや顔マッサージ＆鍼、骨盤矯正、吸玉など、女性に人気のサービスも行っております。
〒500-8353
岐阜県岐阜市六条東1丁目2番地22
営業時間
平日
午前 / 8:30〜12:00
午後 / 15:30〜20:00
土曜 午前 / 8:30〜12:00
午後 / 14:00〜17:00
定休日
水曜午後、日曜、祝日
電話番号
058-213-7927
